Wichtig für Kinder und Eltern! 
„Gesund an Leib und Seele sein, 
das ist der Quell des Lebens, 
es strömet Lust durch Mark und Bein, 
die Lust des tapfern Strebens. 
Was man mit frischem Herzensblut 
und keckem Wohlbehagen tut, 
das tut man nicht vergebens.“ vBoß. 
I. Reinlichkeit des Körpers. 
Halte deinen Körper rein! Morgens, vor dem Ankleiden, wasche 
Gesicht, Ohren, Hals und Brust mit Seife und kaltem Wasser! Bürste 
des Morgens, Mittags und Abends gründlich deine Zähne, gurgle und 
spüle den Mund aus! Kämme ordentlich dein Haar durch bis auf die 
Kopfhaut! Wasche vor jeder Mahlzeit deine Hände und reinige deine 
Nägel! Kaue nicht an den Nägeln! Einmal in der Woche wenigstens 
mußt du dich von Kopf bis zu Fuß unter Benutzung von Seife und 
warmem Wasser baden und dann reine Leibwäsche anziehen! Bade nicht 
sofort nach einer Mahlzeit oder nach einer größeren körperlichen Anstrengung, 
z. B. nach schnellem Laufen! Gebrauche zum Putzen der Nase stets ein 
Taschentuch! 
II. Reinlichkeit der Kleidung. 
Abends mußt du deine Schuhe auf etwaige Schäden nachsehen und 
ordentlich putzen. Jeden Abend mußt du deine Kleidung tüchtig bürsten, 
fehlende Knöpfe ersetzen und Risse ausbessern lassen. Wenigstens einmal 
in der Woche mußt du deine Kleidung ausklopfen. Hänge Kleidung und 
Kopfbedeckung stets an ihren Platz! Wechsle oft dein Taschentuch! 
III. Speise und Trank. 
Nimm deine Mahlzeiten regelmäßig ein! Von andern benutztes 
Trink- und Eßgeschirr reinige vor dem Gebrauche! Verschlinge nicht, 
sondern kaue gut! Bei erhitztem Körper meide kalte Getränke und trinke 
solche überhaupt nur schluckweise, damit sie sich im Munde erwärmen! 
Nasche nicht! Iß kein unreifes Obst! Trinke weder Wein noch Bier, 
noch Schnaps; denn sie sind dir Gift und schaden deinem Leibe 
und deiner Seele! Verbrecher sind meistens Trinker! Auch 
Tabak, Zigarren und Zigaretten sind für deinen jungen Körper 
giftig und verderblich, ebenso starker Kaffee, Tee und scharfe 
Gewürze. 
IV. Beschäftigung. 
Gehe rechtzeitig zur Schule, damit du nicht zu laufen brauchst! Sowohl 
in der Schule als auch zu Hause sitze gerade beim Lesen, Schreiben, 
Zeichnen und Handarbeiten! Arbeite nur bei gutem Lichte, nie bei Zwie— 
licht, in der Dämmerung oder bei flackerndem und grellem Lichte! Laß es