Ferdinand Hirt 
in Breslau. 
Frische, reine Luft und Sonnenlicht sind dem Menschen so 
notwendig wie Speise und Trank. 
2. halte Kleider und Schuhe, Gesicht und Hände stets sauber und 
rein! 
3. Reinige jeden Morgen Mrmd und, Zähne; gurgle früh und 
nach jeder Mahlzeit mit frischem Wasser! 
q>. Dulde in deiner Umgebung keine Unreinlichkeit: der Fu߬ 
boden, die Wände, Fenster und Fensterbrett, der Tisch, die 
Bücher und hefte — alles muß rein und sauber sein! 
5. Bewege dich bei der Arbeit und beim Spiel, soviel du kannst, 
im Freien! Turnen, Laufen, Schwimmen, Schlittschuhlaufen 
und Arbeiten im Garten sind dem Körper sehr zuträglich. 
6. Kleide dich nicht zu warm! Den l^opf halte kühl, den hals 
frei, die Füße warm! Enge Kleidung ist nachteilig. 
7. Feucht gewordene Kleider (Strümpfe und Schuhe) ersetze mög¬ 
lichst bald durch trockene! 
8. Schone die Kleider, die Bücher und alles, was dir gehört! 
9- Beschädige nicht fremdes Eigentum! 
fO. Sei mäßig im Essen und Trinken! Gut gekaut ist halb verdaut. 
sh Trinke nicht während des Essens! Iß kein rohes Fleisch! 
\2. Vermeide scharfe Gewürze! Verabscheue alkoholhaltige Ge¬ 
tränke ! 
s3. Iß nicht heiße Speisen! Trinke nicht heiße oder eiskalte 
Getränke! 
V|. Geh zeitig ins Bett und steh früh auf! Das macht den 
Menschen gesund, weise und reich. 
J5. Atme nur durch die Nase bei geschlossenem Munde! Ge¬ 
schlossener Mund erhält gesund. 
^ (Fortsetzung auf der andern Innenseite des Einbands.) J 
- ... ... ■ - 
.Eckert-Institut BS78